花の盛りもいつしか過ぎて、ゆく春を惜しむ季節となりましたね。
皆さま お元気でしたでしょうか？
ご無沙汰している間に🌸の宴も終わり、
新年度の新しい生活に忙しくされていらっしゃることと思います。
雪が溶け、冬の重たい雪で枝が折れた木々を目にして悲しくなりましたが、
🌸の優しく穏やかに咲く様を観て、
またそれに集う皆さんの笑顔を見て元気を戴きました。
😌感謝です。😌
新しい生活……疲れていませんか？？？
春は一年のうちで一番寒暖差が大きいです。
そんな季節による影響と新しい生活環境等の変化は少～しずつ
心と体に負担をかけている様です。（疲れが溜まりやすい・意欲がなくなる）
そんな不調を大きくしないように試してみませんか？🥰
・毎朝決まった時間に起きて朝食を食べてみましょう。🍚
難しい方はせめて温かいお味噌汁だけでもどうぞ。🙂
・休める時間を増やしストレスを溜めない様にしましょう。
・良質な睡眠をとってください。😴
・ゆっくり時間をかけて食事を摂れると良いですね。
・じっくり湯船に浸かるようにして緊張をほぐしてみましょう。
・急な寒暖差に備えてください。（羽織る物やホッカイロの携帯）
春の不調対策は、ストレス・睡眠・気候の変化への対処……季節による影響は
避けられませんので、普段の生活にちょっぴり工夫を取り入れて、
もうしばらく春を楽しみましょう。🌹☘️🌸
～我が家の防災～
本日、政府がＪアラートを発出しました。
幸い、今回は何事も起こりませんでしたが、私は市で配布してくださっている
防災ガイドブックの再確認をしました。
☆屋内退避での注意点や原子力災害時に用意する物等のチェックをしました。
外気の遮断……家の換気システムの把握、気温の高い季節は窓の開けっ放しに注意。
☆新年度予算として(笑)、ひと月～円程度を防災費に充てて、
これからも細く長く取り組んでいこうと思います。
🌸桜が描かれている赤べこです🌸
